新闻国内国际社会房产房价楼盘家居财经银行基金保险娱乐电影电视剧综艺音乐明星体育篮球西甲欧冠NBA汽车车市新车试驾评测车库时尚珠宝潮流服装美体亲子科技5G网通讯手机健康旅游艺术小说游戏电竞手游网游数码
当前位置: 闻讯网 > 健康 > 养生 >

二十四节气之小寒养生知识 小寒时节养生禁忌

2020年05月22日 13:41来源:闻讯网 手机版 编辑:闻讯网

  二十四节气之小寒养生知识 小寒时节养生禁忌

  小寒一到就标志这大地进入了最寒冷的时节,因此我们除了要在保暖上最好功夫之外,更重要的是要注重养生。那么小寒时节养生需要注意什么呢?小寒时节饮食的6大注意事项有哪些?下面就和小编一起来看看吧

  二十四节气之小寒养生知识

  1、起居作息

  小寒时节,气候寒冷,需要加强身体锻炼、提高身体素质,增强抵抗力。但要讲究锻炼的方式和方法,可每周参加2~3次室内健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

  2、精神调养

  冬季寒气笼罩,此时调神,当以收敛、封藏为主,以保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以养精蓄锐。所以要保持心情舒畅,勿过喜过悲,心境平和。

  3、养生关键点

  “寒为阴邪,易伤阳气”,人体阳气源于肾,数九寒冬,御寒保暖,首当养肾。另外,天气寒凉,容易导致肠胃功能紊乱,所以小寒养生要注重养肾、保胃。

  4、穿衣助手

  小寒过后,即将进入“三九天”,在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。严冬季节,尤其要注意头部的保暖。   南方财富网微信号:南方财富网

共2页: